REVEIL MATIN

Publié le par Jihene cuisine

Ici ce matin, un véritable réveil matin!!!
allez sans adjonction de sucre , ni d'eau! c'est super bon!!!

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1 clémenvilla + 1 kiwi + 1 pomme

Coupez en quatre pour le kiwi, idem pour l'agrume.

Pour la pomme servez vous d'un coupe pomme ou coupez la en huit. Ne la pelez pas, lavez la bien sous l'eau.

Passez à la centrifugeuse les fruits.

L'idéal est de le consommer de suite sans attendre pour profiter un maximum de toutes les vitamines qui se désagrègent au contact de l'oxygène

c'est sympa cette couleur en trois couches, dans le fond c'est la pomme, ensuite le kiwi, et enfin l'agrume!
le kiwi donne une belle couleur vert pâle.

Prenez un verre tous les matins au réveil !

Vous pouvez aussi préparer ce jus à des amis qui déjeuneront avec vous! ils seront ravis d'avoir ce jus goûteux au réveil!!!

PARLONS VITAMINES:

LE KIWI (aussi appelé Groseille de Chine): Il est remarquablement bourré de vitamine C: 80 mg/100g. C'est à dire qu'un kiwi couvre en vitamine C bien plus  que l'apport journalier d'un agrume. Donc déjà avec ce jus , votre apport journalier en vitamine C est couvert. Il est aussi très riche en minéraux et en fibres: celles ci stimulent le transit intestinal.
Dans un kiwi on a aussi de la Vitamine E, qui est un anti oxydant. Elle nous protège des radicaux libres. Donc là le Kiwi va influer sur notre peau...

LA CLEMENVILLA
( qui est une variété de clémentine) : est comme le kiwi riche en vitamine C
46mg/100g. Mais aussi en minéraux. Son plus, c'est son apport en magnésium et en calcium. Ces derniers réduisent les coups de pompe, et accroît la résistance sur le système nerveux et musculaire.

LA POMME
: riche en vitamine B, E et C. C'est aussi un antioxydant, qui sert donc à prévenir des cancers.
Et j'ai lu sur le net que des études ont prouvées que la consommation journalière de pomme, avait un effet très positif sur les fonctions respiratoires de notre organisme, et que donc cela peut aider à prévenir de l'asthme.

Ces 3 fruits présentent un très faible taux calorique donc allez y !! La pomme d'ailleurs et considérée comme un coupe faim n'ajoutez pas de sucre, de toute façon tel que j'ai conçu ce jus, il n'est pas acide, il est goûteux.

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stéphanie 07/04/2007 23:23

je viens juste de m'acheter une jolie centrifugeuse et je vais essayer des demain matin ce petit cocktail réveil matin